Mindfulness

Mindfulness is een meditatie- en vaardigheidstraining, waarin u leert om uw aandacht gericht en bewust te vestigen op het hier en nu, zonder oordeel, zonder ergens naar te streven en zonder iets te willen veranderen aan wat er is op dit moment.

Door uw aandacht te leren richten op het hier en nu, zult u de vele voordelen van mindfulness ervaren. U zult bijvoorbeeld merken dat u zich na verloop van tijd beter kunt concentreren, minder laat meeslepen door negatieve gedachten en u zich meer bewust bent van positieve dingen in het leven. Ook zult u eerder gaan opmerken wat er bij u speelt, door uw aandacht te richten op gedachten, gevoelens en emoties en op uw lichaam. Daarna bent u vaak beter in staat om een bewuste keuze te maken in het goed voor uzelf zorgen, waardoor u een terugval van klachten kunt voorkomen.

© 2021 Catharina Ziekenhuis - Alle rechten voorbehouden