Running
Bij runningtherapie gaat u hardlopen om uw psychische weerbaarheid te vergroten. Runningtherapie kan in een groep maar ook individueel gegeven worden. Het is een onderdeel van het therapieprogramma van de afdeling Psychiatrie van het Catharina Ziekenhuis.
Bij runningtherapie werken we met een trainingsschema dat past bij uw conditie. Bijvoorbeeld eerst een paar minuten wandelen als warming-up, dan een minuut hardlopen, twee minuten wandelen, minuut hardlopen, enzovoorts. Zo traint u uw lichaam en geest om de belasting van het hardlopen aan te kunnen. Langzaam aan, worden de minuten dat u hardloopt langer en heeft u het tussentijds wandelen minder nodig om te herstellen. Het voordeel van zo’n trainingsschema is dat u haalbare doelen kunt stellen en uw vooruitgang goed kunt zien. Dat kan heel motiverend werken en zelfvertrouwen geven.
