Leefstijladvies bij boezemfibrilleren

Waarom is aanpassing van leefstijl bij boezemfibrilleren belangrijk?

Een gezonde leefstijl kan de klachten van boezemfibrilleren verminderen. Ook verbetert het de kans op een succesvolle behandeling, zoals een katheterablatie. Uit onderzoek in het Catharina Ziekenhuis blijkt dat patiënten die vooraf hun leefstijl verbeteren:

• Veel minder vaak een tweede ingreep nodig hebben
• Meer kans hebben dat de eerste ingreep meteen slaagt (82% succesvol)
• Soms zelfs helemaal geen ingreep meer nodig hebben

Het aanpassen van uw leefstijl kan dus veel opleveren voor uw hart en uw algehele gezondheid.

Wat kunt u zelf doen?

U kunt zelf al veel doen om uw hart te ondersteunen en de klachten te verminderen. Hieronder ziet u een aantal belangrijke leefstijladviezen.

Gezond bewegen

• Beweeg dagelijks minimaal 30 minuten, bijvoorbeeld door te wandelen, fietsen of zwemmen
• Probeer langdurig zitten zoveel mogelijk te beperken

Gezond eten

• Eet veel groente, fruit, volkorenproducten en peulvruchten
• Beperk het gebruik van verzadigde vetten, zout en toegevoegde suikers
• Drink voldoende water en beperk cafeïne

Gezonde gewoonten

• Stop met roken
• Beperk het gebruik van alcohol
• Zorg voor een regelmatig slaappatroon
• Werk aan stressvermindering, bijvoorbeeld via ontspanningsoefeningen

Soms is aanvullende hulp nodig, bijvoorbeeld bij overgewicht, slaapapneu of hoge bloeddruk. Overleg hierover met uw arts of verpleegkundig specialist.

Wat kunt u beter niet doen?

• Roken
• Vaak alcohol drinken
• Ongezond eten
• Weinig bewegen
• Elke nacht te weinig slapen
• Langdurig stress ervaren zonder te ontspannen

Dit zijn namelijk allemaal gewoonten die het boezemfibrilleren kunnen verergeren en de effectiviteit van een behandeling verkleinen.

Hoe snel merkt u effect van uw gezonde gewoonten?

De meeste mensen merken binnen enkele weken al een verschil, bijvoorbeeld:

• Minder hartkloppingen
• Minder vermoeidheid
• Een betere slaap
• Meer energie

Na enkele maanden zijn de effecten vaak duidelijk zichtbaar in de metingen van het hartritme en de conditie van het hart.

Komt u helemaal van uw klachten af?

Dat verschilt per persoon. Leefstijlverandering vergroot in elk geval de kans dat uw klachten verminderen of zelfs verdwijnen. In sommige gevallen blijkt een ingreep niet meer nodig, bijvoorbeeld als slaapapneu wordt behandeld.

Ook als u een behandeling krijgt, helpt een gezonde leefstijl om die beter te laten werken.

Wanneer kunt u het beste beginnen met gezonder leven?

U kunt het beste zo vroeg mogelijk beginnen met uw leefstijl aan te passen – het liefst al voor uw eerste afspraak in het ziekenhuis. U hoeft niet te wachten op medicijnen of een ingreep.

Ook als u al onder behandeling bent, blijft het belangrijk om goed voor uzelf te zorgen. Dat helpt u bij het herstel én vergroot de kans dat de behandeling goed werkt.